El posparto es un viaje profundo, físico y emocional, pero también silencioso e invisible a veces. Mientras todo gira alrededor del bebé, ¿quién acompaña a la mujer que acaba de nacer con él?
Después de dar a luz, muchas mujeres sienten que su cuerpo ya no es el mismo. Surgen dudas, cansancio, molestias y también el deseo de reconectar con una misma. Pero ¿por dónde empezar?
En Ohana Fisioterapia, acompañamos a mujeres en esta etapa desde un enfoque integral y respetuoso. Por eso nació FitMum, nuestro programa de recuperación posparto, diseñado para ayudarte a recuperar fuerza, funcionalidad y confianza, con el respaldo de fisioterapeutas especializadas y tecnología de vanguardia.
¿Qué es FitMum?
FitMum es un programa de ejercicio terapéutico, valoración individual y acompañamiento que aborda la recuperación posparto de forma global.
Trabajamos con el cuerpo tal como está hoy, sin juicios ni exigencias, adaptando el ritmo a cada mujer.
Nuestro objetivo no es “volver a como eras antes”, sino ayudarte a construir una nueva versión de ti misma, más fuerte, más consciente y más conectada.
¿Qué trabajamos en FitMum?
🔸 Reeducación abdominal y fortalecimiento del suelo pélvico.
🔸 Recuperación postural y movilidad global.
🔸 Ejercicio funcional adaptado a la etapa posparto.
🔸 Control respiratorio y gestión del esfuerzo.
🔸 Recuperación de la diastasis abdominal.
🔸 Mejora de la piel (flacidez, estrías y grasa corporal).
¿Qué aparatología utilizamos?
Contamos con la mejor tecnología para optimizar tu recuperación:
- Ecografía funcional: nos permite valorar el estado real de tu musculatura abdominal en tiempo real.
- Electroestimulación: utilizada para activar y fortalecer musculatura profunda, especialmente en casos de debilidad o diástasis.
- Biofeedback: para mejorar la conciencia y control del suelo pélvico, viendo tu progreso de forma visual y precisa.
- Radiofrecuencia Indiba: para acelerar procesos de recuperación, mejorar la vascularización, tratar cicatrices (cesárea o episiotomía), reducir inflamación o dolor y mejorar la flacidez de la piel.
- LPG endermologie: para remodelar, reafirmar y drenar.
- Zimmer: para potenciar la musculatura del suelo pélvico y abdominal.
¿Cuándo empezar?
Lo ideal es comenzar tras la cuarentena médica, previa valoración individual por parte del equipo. Cada mujer es única, y en FitMum lo respetamos profundamente.
¿Cuánto dura el programa?
El programa FitMum tiene una duración de 5 semanas con un total de 10 sesiones.
Recuerda que tienes una valoración gratuita dónde las especialistas te contarán todo lo que podemos hacer por ti.
Si has sido mamá, es importante que empieces a cuidarte. Ponte en las mejores manos con Ohana Fisioterapia.